- \n
- Forskningen viser, at hvis du d\u00f8jer med kvalme i forbindelse med s\u00f8syge eller k\u00f8resyge, s\u00e5 kan det v\u00e6re en god ide at indtage ingef\u00e6r. Lider du af graviditetskvalme, b\u00f8r du unders\u00f8ge n\u00e6rmere, hvor meget ingef\u00e6r du m\u00e5 indtage.
<\/li>\n\n\n\n - Ingef\u00e6r giver dit immunsvar et boost. Is\u00e6r i den kolde vintertid er vi mere modtagelige overfor at blive syge. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
- \n
- Ingef\u00e6r er en af de mest antiinflammatoriske r\u00e5varer, der findes. Det skyldes, at det indeholder gingeroler, som virker effektivt mod bet\u00e6ndelse i kroppen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
- \n
- D\u00f8jer du med slidgigt i kn\u00e6 og hofter, s\u00e5 viser studier, at ingef\u00e6r kan d\u00e6mpe stivhed og smerter.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
- \n
- Er du en af dem, der tr\u00e6ner h\u00e5rdt og oftest har \u00f8mme muskler, kan du med fordel begynde at spise ingef\u00e6r. Ingef\u00e6r kan nemlig lindre \u00f8mhed. Det endnu engang gingerolerne, som d\u00e6mper den bet\u00e6ndelse, der kan opst\u00e5 efter en tr\u00e6ning.
Du kan indtage ingef\u00e6r p\u00e5 mange forskellige m\u00e5der. Det kan v\u00e6re som kosttilskud, te, i madlavning eller som ingef\u00e6rshots. Fordelen ved hjemmelavet ingef\u00e6rshots er, at det er et nemt og et hurtigt indtag af forskellige vitaminer og antioxidanter. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\nHvor meget ingef\u00e6r m\u00e5 jeg indtage?<\/h2>\n\n\n\n
Selvom at ingef\u00e6r er sundt og booster dit immunforsvar, s\u00e5 skal du stadig v\u00e6re p\u00e5passelig med, hvor meget du indtager. En tommelfingerregel siger, at du ca. m\u00e5 tage 5 gram i r\u00e5 form om dagen.
Almindelige bivirkninger kan v\u00e6re:<\/p>\n\n\n\n- \n
- Irritation i munden<\/li>\n\n\n\n
- D\u00e5rlig mave <\/li>\n\n\n\n
- Halsbrand<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Koger man ingef\u00e6r, mister den halvdelen af sin kraft, s\u00e5 v\u00e6r opm\u00e6rksom p\u00e5 dette. <\/p>\n\n\n\n
Hvordan laver man ingef\u00e6rshot hjemmelavet?<\/h2>\n\n\n\n
Det er nemt og enkelt at lave ingef\u00e6rshots derhjemme, og du skal ikke bruge den store pengepung for at lave dem. Her f\u00e5r du to forskellige opskrifter p\u00e5 hjemmelavet ingef\u00e6rshots, som er perfekte til dig med den s\u00f8de tand og til dig, der er til noget, der er lidt mere spicy.
<\/p>\n\n\n\nIngef\u00e6rshot opskrift til den s\u00f8de tand<\/h3>\n\n\n\n
- \n
- 400 ml kold vand <\/li>\n\n\n\n
- 50 g frisk ingef\u00e6r (k\u00f8ber du \u00f8kologisk, beh\u00f8ves skralden ikke komme af)<\/li>\n\n\n\n
- 2 stk. citroner <\/li>\n\n\n\n
- 2 spsk. honning<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
S\u00e5dan g\u00f8r du<\/strong><\/p>\n\n\n\n
- \n
- Start med at h\u00e6lde vand i en gryde og f\u00e5 det op og koge. <\/li>\n\n\n\n
- Vask ingef\u00e6ren, sk\u00e6r den i skiver og tils\u00e6t den til vandet. Lad det hele koge i 15 minutter. <\/li>\n\n\n\n
- N\u00e5r tiden er g\u00e5et, tilf\u00f8jer du citronsaften og honningen, r\u00f8r grundigt og si blandingen. Nydes koldt \u2013 s\u00e5 kom blandingen i k\u00f8leskabet. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Ingef\u00e6rshot opskrift den spicy type<\/h3>\n\n\n\n
- \n
- 1000 ml vand <\/li>\n\n\n\n
- 100 g frisk ingef\u00e6r<\/li>\n\n\n\n
- 1 r\u00f8d chili<\/li>\n\n\n\n
- 2 grapefrugter<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
S\u00e5dan g\u00f8r du<\/strong><\/p>\n\n\n\n
- \n
- Kog vandet op. <\/li>\n\n\n\n
- Sk\u00e6r ingef\u00e6ren i skiver. <\/li>\n\n\n\n
- Halver grapefrugten, og pres saften ud. <\/li>\n\n\n\n
- Sk\u00e6r toppen af chilien af, og sk\u00e6r den over p\u00e5 langs. <\/li>\n\n\n\n
- Kom ingef\u00e6r og chili (med kerner) i en sk\u00e5l. <\/li>\n\n\n\n
- N\u00e5r vandet er kogt h\u00e6ld det op til de \u00f8vrige ingredienser. <\/li>\n\n\n\n
- Lad blandingen hvile i nogle timer. \u00d8nsker du en st\u00e6rkere smag, s\u00e5 giv det gerne lidt mere tr\u00e6kketid. <\/li>\n\n\n\n
- N\u00e5r den \u00f8nskede tr\u00e6kketid er noget, h\u00e6lder du blandingen i en si og herefter i en flaske. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Hvor l\u00e6nge holder hjemmelavet ingef\u00e6rshots?<\/h3>\n\n\n\n
Opbevarer du dine hjemmelavet ingef\u00e6rshots p\u00e5 k\u00f8l kan de holde sig op til 14 dage. Husk at holde flasken med blandingen lukket. Nu kan du de n\u00e6ste to uger st\u00e5 op til et koldt og frisk hjemmelavet ingef\u00e6rshot lige ud fra dit k\u00f8leskab.
Frisk ingef\u00e6r p\u00e5 k\u00f8l kan holde mindst 3 uger i k\u00f8leskabet. \u00d8nsker du ikke at st\u00e5 og skralde din ingef\u00e6r, er det en god ide at k\u00f8be \u00f8kologiske ingef\u00e6r. \u00d8kologiske ingef\u00e6r skal selvf\u00f8lgelig vaskes grundigt, inden du benytter den.
Har du k\u00f8bt for meget, kan du med fordel fryse ingef\u00e6r ned. Frisk ingef\u00e6r kan holde sig i ca. 6 m\u00e5neder. <\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n5 smukke karafler til dine ingef\u00e6r shots<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n<\/div>\n<\/div>\n![\"\"](\"https:\/\/aromatisk.dk\/filer\/1-2.jpeg\")
<\/figure><\/div><\/div>\n\n\n\n
- Er du en af dem, der tr\u00e6ner h\u00e5rdt og oftest har \u00f8mme muskler, kan du med fordel begynde at spise ingef\u00e6r. Ingef\u00e6r kan nemlig lindre \u00f8mhed. Det endnu engang gingerolerne, som d\u00e6mper den bet\u00e6ndelse, der kan opst\u00e5 efter en tr\u00e6ning.
- D\u00f8jer du med slidgigt i kn\u00e6 og hofter, s\u00e5 viser studier, at ingef\u00e6r kan d\u00e6mpe stivhed og smerter.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
- Ingef\u00e6r er en af de mest antiinflammatoriske r\u00e5varer, der findes. Det skyldes, at det indeholder gingeroler, som virker effektivt mod bet\u00e6ndelse i kroppen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n